S2 E16
03/02/2022
Aasta Jälg 2021/22 esitamine on alanud
02/03/2022
Töötubade sari keskendub vaimse tervise, ärevushäirete, suhete, enesejuhtimise, motiveerimise ja positiivse psühholoogia teemadel. Räägime muuhulgas enesega toimetulekust stressirohkel ajal ning pingete ja stressi maandamisest. Saad kaasa praktilised kogemused. Vaimsetervise töötoad aitavad sul paremini mõista inimeste käitumise põhjuse ja tagajärje seoseid ja seetõttu oskad suhtlemisel valida tõhusamaid käitumisviise ja tuled toime ka kõige keerulisemates suhtlusolukordades ning oled seeläbi parem inimene. Oleme olukorras, kus peame pidevalt ümber kohanema, valitseb teadmatus ja meediaruum on täis negatiivseid uudiseid. Sellises olukorras on ärevus kerge tekkima, elukorralduse järsk muutus ja isolatsioon võib võimendada pingeid nii meie sees kui suhetes ümbritsevate inimestega.
Võta hetkeks aega ja tule kohale, päriselt sellesse ruumi, kus Sa viibid ja sellesse tundesse, mis Sul hetkel sees on. Võta vastu kõik lõhnad ja helid, mis selles ruumis on, pane korraks silmad kinni ja tee kolm sügavat hingetõmmet. Tunne, kuidas Sa elad ja ole tänulik selle imelise kingituse eest, milleks on “ELU”.
„Need, kes võtavad iga päev aega mõtisklemiseks kõige hea üle oma elus (hea tervis, sõbrad, perekond ja ümbritsev loodus), kogevad heaolu. Tänulikkus on võti rahulikumasse ja õnnelikumasse ellu. Pead ainult hetkeks mõtlema igale pisiasjale, mis sind tegelikult õnnelikuks teeb ning mille eest on sul põhjust olla tänulik. Pane need asjad kirja, lisa neile oma väikesed või suured soovid ning head asjad hakkavadki juhtuma!“
Kõige aluseks on siiski mõned lihtsad põhimõtted: võiksime igaüks paremini tunda vaimsetervise esmaabivõtteid ning leida ja hoida sõpru.
Kutsun sind endaga osalema arutleme vaimsetel teemadel:
Miks, milline, kuidas, kes- võib tekkida palju küsimusi, tule ja leia neile vastus.
Aita mind, meid, ennast mõistmaks kuidas me näeme vaimse tervise olulisust.
Ei ole õigeid või valesid vastuseid, ole lugupidav ja aus enda vastu.
Töötube juhendavad valdkonna spetsialistid, et paremini mõista noorte vaimse tervise olukorda ja otsida võimalikke lahendusi.
15.02 kell 16:00 Sissejuhatus teemadesse. Juhendaja noorsootöötaja Moonika Tsilk
22.02 kell 16:00 Ärevushäired- nende kehaliste märkide ära tundmine, keha- meele rahustamine ja mõttevigade muutmine. Juhendaja Keila Kooli psühholoog Marika Kuldjärv
14.03 kell 16:00 Elukirevus ja sellega toimetulek. Juhendaja Keila Kooli sotsiaapedagoog Kerli Kanniste
21.03 kell 17:00 Loovteraapia töötuba. Juhendajad Keila Teraapiakeskuse terapeudid Kristiina ja Katrin
19.04 kell 16:00 Positiivne psühholoogia- mida endast kujutab, praktilised võtted igapäevaelus. Juhendaja Keila Kooli psühholoog Marleen Lomann
10.05. kell 16:00 Suhted- erinevad suhted meie elus, suhete loomine, hoidmine, tähtsus. Juhendaja Keila Kooli sotsiaapedagoog Kärt Kõluvere
06.06 kell 16:00 Kuidas ennast motiveerida? Juhendaja Keila Kooli psühholoog Maret Kasepalu
Lisainformatsiooni küsi: moonika@keilanoortekeskus.ee või Messengeris Keila Noortekeskuse Moonika
Töötoas osalemine on tasuta.